鞋子 【INKA】復古時尚-蕾絲立體緹花綁帶麻繩底牛津鞋(公主粉) 鞋子 MOMO購物網
【INKA】復古時尚-蕾絲立體緹花綁帶麻繩底牛津鞋(公主粉)
上星期根據知名部落客的推薦在momo購物網 鞋子 買到【INKA】復古時尚-蕾絲立體緹花綁帶麻繩底牛津鞋(公主粉)
到貨速度還滿快的，【INKA】復古時尚-蕾絲立體緹花綁帶麻繩底牛津鞋(公主粉)我終於買到了，也跟大家分享一下
每次出門前要準備的東西一堆，但最重要的就是一雙鞋子，
對於鞋子沒什麼研究的我，實在不知如何挑選，於是我打開了電腦上網研究一番
發現【INKA】復古時尚-蕾絲立體緹花綁帶麻繩底牛津鞋(公主粉)是個不錯的選擇
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【INKA】復古時尚-蕾絲立體緹花綁帶麻繩底牛津鞋(公主粉)
品牌：INKA
鞋跟高度 ：前1.5CM / 後2CM
鞋版寬度 ：8CM
商品尺寸 ：35/36/37/38/39
尺寸參考：Model 腳長23.5公分 / 寬7.5公分，腳板正常，穿37
顏色：粉
材質：日本進口緹花蕾絲+金屬布；中底墊-豬皮內裡；底：防滑膠底
包裝：精美限量鞋盒
產地：TWN
編號 : A52281-08
尺寸對照：35號=22.5公分，36號=23公分，37號=23.5公分，38號=24.5公分，39號=25.5公分， (詳細查詢如下圖尺寸對照表)
試用範圍：例~試穿鞋子請於室內軟墊上，避免鞋子受損導致退換貨時產生爭議
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內容來自YAHOO新聞
溫差大易致血壓高降壓4部曲免擔心
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）霸王寒流過境，天氣驟冷，偶爾短暫回暖又造成早午晚溫差極大，對有心血管疾病、高血壓史的人來說，潛藏著危機。若早上起床覺得頭脹、頭暈、肩頸僵硬緊繃，視力模糊、倦怠感，就代表該注意血壓的變化了！草屯療養院蔣瑜營養師提供降血壓四部曲，幫助民眾有效控制血壓。
●第一部／維持理想體重
研究證實，肥胖者每減輕10公斤體重，可以降低5～20毫米汞柱收縮壓。最好的減重計畫是在一週中減重0.5～1公斤。只要能減掉4～5公斤，就能對高血壓病人有幫助。
●第二部／改變飲食內容
傳統的低鹽飲食雖能有效降低血壓，但是年紀越長，味蕾越退化，若再限制老人家鹽分攝取，那就真的是食不知味難以下嚥，反而影響了正常的營養攝取。因此營養師建議建議採用「得舒飲食」，即是採用高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、不飽和脂肪酸豐富、飽和脂肪酸節制的飲食，以多種營養素的搭配，全方位的改善健康來達到降血壓的目的。
蔣瑜營養師指出，得舒飲食的原則為：蔬菜、水果、奶類、高蛋白食物要比一般人再多些；五穀雜糧儘量選用含麩皮的全穀類；選擇多白肉，少紅肉；每餐吃一碗以上的蔬菜量；吃適量堅果、用好油；此外，得舒飲食所建議的用油量很少，因此高血壓的人或高危險群應選擇烹飪用油少的菜餚，如涼拌、清蒸、水煮、電烤的菜餚，少吃油炸食品，每餐一兩道炒的菜餚即可。
●第三部／修正生活型態
不抽菸、不過度飲酒、不過度攝取咖啡因、預防便秘、充分睡眠與休息，放鬆心情，減少壓力、避免過長運動、避免用過冷或過熱的水洗澡。
●第四部／藥物控制
若是確實執行以上三部曲後，仍無法將血壓降低至理想範圍，就必須加上藥物控制。營養師也提醒，藥物使用或多或少有其副作用，目前高血壓藥物的發展日新月異，經許多臨床研究證實，這些高血壓用藥，在正確的使用下，能安全的幫助血壓控制，降低心血管併發症的發生率，所以應依醫師處方服用，如果有任何不適，應與醫師討論，千萬不要自行停藥或減藥。
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